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Zilgrei Selbsthilfe

Zilgrei ist eine wunderbar wirksame und sanfte Methode zur Selbstbehandlung und Vorbeugung von
Muskel-, Gelenk- oder Nervenschmerzen von Kopf bis Fuß, auch Bewegungseinschränkungen und Verspannungen.
Zilgrei kann helfen bei
- Kopfschmerzen, Migräne
- Hals-, Nacken-, Schulterschmerzen
- Rückenschmerzen
- Arm- oder Beinbeschwerden
- Problemen mit Bandscheiben, Ischias, Hexenschuß
- bei Verdauungsproblemen (Verstopfung)
- Schlafstörungen, Stress

Zilgrei hat sich in der Rehabilitation nach Unfällen bewährt und wird in der Geburtsvorbereitung und Geburtshilfe mit großem Erfolg eingesetzt.

Für wen ist Zilgrei gut?
Zilgrei ist für alle Menschen gut, die auf der Suche nach einer wirkungsvollen Selbthilfe-Methode zur Linderung Ihrer Beschwerden sind und selbst mehr für Ihre Entspannung und Gesundheit tun möchten. Für Zilgrei gibt es keine Altersbegrenzungen. Zilgrei kann auch für stark bewegungseingeschränkte Menschen eine große Hilfe sein.

Was bewirkt Zilgrei?
Die gezielte Kombination bewußter Atmung mit einfachen Körperhaltungen oder Bewegungen führt zur Entspannung, zur besseren Durchblutung, zu größerer Beweglichkeit. Es kommt oft direkt zu Schmerzlinderung oder gar Schmerzfreiheit.

Wann wurde Zilgrei entwickelt?
Entwickelt wurde Zilgrei von der Italienerin Adriana Zillo und dem Chiropraktiker Hans Greissing 1978 in Italien. Der Name Zilgrei ist ein Kürzel aus den Anfangsbuchstaben ihrer beiden Nachnamen "Zil" und "Grei" - Zilgrei.

Zilgrei kann überall durchgeführt werden
Gleitschirm Im Alltag oder am Arbeitsplatz - im Stehen, Sitzen oder auch im Liegen - immer in der angenehmsten Position.


Wie oft muß Zilgrei gemacht werden?
Der zeitliche Einsatz ist mit 10 bis 30 Minuten am Tag sehr gering. Auch bei akuten oder chronischen Beschwerden werden maximal 3-mal am Tag 5 verschiedene Selbstbehandlungen gemacht.

Wie wird Zilgrei gemacht?
Hier finden Sie ein Anwendungsbeispiel.